数週間前から、呼吸法の修練を再開した。2年前に始めた呼吸法はきつかったので、9ヶ月続いたが、挫折してしまった。

再開した呼吸法は○○呼吸法というのではなく、自分独自のもの。今まで修練してきた呼吸法を自分に無理なく、長期継続できるように調整したもの。5年10年と継続していきたい。

自分独自のものにした一番大きな理由は「心地いいから」。そして思わぬ良い変化があったから。しかも再開した翌日に「あれ?いいかも」と。

通常、最低でも3ヶ月は継続しないと、その効果はわからない。と言われている。自分の体験上、そうだとも思える。だから、翌日にすぐに効果が表れたのは別の要因だったかもしれない。しかし、心地いい。続けよう。