整体をご利用になっている方の中でも腰痛の方は多いですが、肩こりや頭痛と同じく生活習慣が原因になっていることもあります。施術で痛みが和らいだ後の再発を心配される方は、ちょっとした生活習慣に気をつけてみてはいかがでしょうか。

肥満を解消する

大船渡をはじめとして、岩手県にはおいしいグルメも豊富です。ついつい食べ過ぎてダイエットをお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか。肥満は様々な弊害を起こしますが、腰痛にも大きな影響を及ぼすものです。お腹周りの脂肪が体重の中でも多くを占めていると、腰にかかる負担がそれだけ大きくなります。腰の負担を軽くするために、整体と合わせてダイエットに挑戦してみませんか?

腰椎周りの筋肉

整体をご利用になる方の中には、筋肉のマッサージを受けている方も少なくありません。人間の体は、骨格の周りを筋肉が覆い支えることでスムーズな動きが可能になります。腰の骨である腰椎は特に体の負担がかかりやすい部分です。腹筋や背筋、大臀筋などアウター・インナー問わず多くの筋肉に支えられています。腰椎への負担を軽くするために、腰椎を支える筋肉を鍛えるのもおすすめです。

仕事中でも

何時間も同じ体勢でいるということは、その姿勢を維持するために使う骨や筋肉に多くの負担をかけるということです。中にはデスクワークなど、長時間同じ姿勢が求められる仕事の方もいらっしゃいます。できれば1時間に1度くらいの目安で軽く背伸びをしてみたりストレッチをしてみたりすると、腰を始め全身への負担を軽くすることができます。

腰痛はぎっくり腰や椎間板ヘルニアなど様々なものがありますが、できれば一生無縁でいたいものです。大船渡周辺のエリアでお悩みの方がいらっしゃいましたら、お気軽に当院までお越しください。